本日のお弁当

2018/07/26
07:21

今日のお弁当はこんな感じ。

★ブロッコリー

★ミニトマト

★ちくわきゅうり

★ウィンナー

★レタス

★蒸しさつまいも

★チキンハンバーグ

★とうもろこし

岡山に住む友人から

新鮮なとうもろこしが

沢山届いたのでお弁当にも(*^^*)

できる嫁はちゃんと爪楊枝も

一緒に入れていますヨ♪笑

24日、主人のお誕生日だったので

瀬戸内レモンレアチーズケーキロール

をお祝いに食べたのですが

食べた時刻がいけなかった、、、

夜8時半にコーヒーと一緒に

いただいてしまい、、、

カフェインのせいで

ほとんど眠れずヘロヘロ(××)

今夜は疲れたし

早く就寝しよう！と早めに

いつもより 2時間も早く

お布団に入った結果

これまた眠れず、、、⤵︎⤵︎⤵︎

夜にカフェインはとらない

就寝時間と起床時間は

出来るだけ同じにして

リズムを保ち変えないこと

適度な運動をすること

やはり医師のいうことは

守らないとダメですなぁ^ ^:

今日は前の町まで

美容院に行くので

歩くから運動はクリア

できそうです(*^^*)

台風がきているので

気象病で体調崩しそうな

予感がします。

作り置きや買い置きなど

天気予報を見ながら対策をして

ボチボチいきます★

みなさんも体調管理には

お気をつけ下さいね！

いつも応援ありがとうございます。

どれかひとつでもクリックしていただけると

励みになります(*^^*)

↓