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本日のお昼ご飯



今日のお昼ご飯です。





★たまご豆腐

★ミニトマト

★ポテトサラダ

★揚げ出し豆腐

★豆腐と白菜のお味噌汁

★ご飯




昨夜は 飲むゼリーだけの 夕飯だったので

お腹が空いていたので、お昼は そこそこ 食べました^ ^




お豆腐尽くしだし、ポテトサラダと 揚げ出し豆腐は

昨夜 スーパーで買った お惣菜ですが

それでも 美味しくいただきました☆





お味噌汁と 白米は 少し残してしまいましたが

それ以外は 完食♪

普通に食事が出来るって 有難いことです。





最近 子どもは塾があるので先に夕飯を済ませるし

主人は帰宅が遅いので 一人ご飯が多かったんです💦





会話もなく 一人でテレビを見ながらの夕飯。

多分 10分位で 食べていたかと、、。




以前 胃腸科の先生に 食べるスピードが早くないかと

聞かれたことがあり、ハッ!としました。





寂しいから テレビをつける→よく噛まず早食い

消化するのに負担がかかる→弱った胃腸が悪くなる

という流れかも知れないと、、。





ダメって言われた 生のキャベツも食べてしまったし

腸に良いから 具沢山のお味噌汁を飲むように言われたのに

暑いからと 汁物を省いたり すまし汁にしたりと

食べられるようになるにつれ、気をつけていたことが

おろそかになっていて 反省💦💦💦





外にも出ず、運動もしていませんでした⤵︎

2時間で 医療費一万円も 遣ってしまったし

足を動かさないと 腸が動かないそうなので

室内で 足を動かす運動も していこうと思います^ ^:





良くなったら直ぐに忘れてしまうので

ブログに書いて 記録して

色々 意識して 体質改善 頑張ります!






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コメント

No title

ごはん食べられるようになるまで回復されたんですね。
良かった(^^)

腸って大事ですよね。

基本的にひきこもり大好きで運動もせず、ごはんも簡単なものですませがちな私も注意しなくては!!
(反省)

No title

心配していただいて すみません^ ^:
何度かこんな状態になっては 良くなり~を
繰り返しているので 主治医の言いつけを守り
腹7分目になるように 気をつけます💦


食べることが好きなので、7分目のつもりが
9分目はいってしまいがちで 反省💦反省💦笑


若い頃は お酒もお肉も幾ら食べても
平気だったんですけどねぇ、、^ ^:

ただの便秘をこじらせ、腸閉塞になったのですが
一度なると 何度も閉塞なるから
食生活と運動、かなり意識して気をつけないと
いけないみたいです。


涼しくなってきたら ウォーキング
再開しようと思ってます☆

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