お米費の節約

2016/11/24
08:23

育ち盛りの娘(と夫、、？)のいる我が家。（笑）

普通にお米を炊いていると

お弁当を２つ作っていることもあり、

すごい勢いでお米が減っていきます。

そこで、お米費の節約。

スーパーで「米粒麦」という物が売られています。

その名の通り、お米の粒と同じ形の麦です。

こちらをいつものお米に混ぜるのです。

(裏側のパッケージで失礼します)

4合→4.5合に変化します。（笑）

お米と同じような粒になっているので

お米に混ぜても食感に違和感がなく、

美味しくいただけます(^_^)

100ｇあたり

★食物繊維8.7ｇ

★たんぱく質7.0ｇ

★脂質2.1ｇ

★糖質67.5ｇ

★ナトリウム2mｇ

★カリウム170mｇ

となっています。

食物繊維は100ｇ中

さつまいも2.3ｇ

キャベツ1.8ｇ

精白米0.5ｇ に対し

米粒麦は8.7ｇもあり、食物繊維が

とても豊富なことが分かります。

3合で炊く場合でも麦1/3カップに対し

2/3カップ加水と水加減も簡単です。

私が購入している米粒麦は800ｇで

350円ほどなので、お手頃価格なのも

嬉しいです（＾∇＾）

お米のボリュームが増えるので

お米費の節約にもなり、

身体にも良く一石二鳥なのでオススメです☆

スーパーで簡単に手に入るので

興味がある方は試してみて下さいね(^^)