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夕飯とお弁当と健康維持


昨夜の夕飯です。

クリスマス用に 買ってあった 焼くだけピザ。








クリスマスには ご馳走が 沢山 あったので

別の日にしよう!と 言う事になり

昨夜 我が家にしては 珍しく 白米なしの

夕飯となりました。





ピザの具が さみしかったので 100均で

買っておいた サラミも 切って乗せて

チーズも 追加でかけたら 美味しかった~♪♪♪





チキンライス用の 細かく切った鶏のもも肉と

白菜、大根、人参を たっぷり入れて

鶏ガラスープの素少々、醤油、みりんで

味付けした スープも 添えました(*^^*)






迷った挙句、主人のお弁当 作りました。





★きゅうりとカニカマ、金胡麻の酢の物

★サラダ菜

★ハッシュポテト(冷凍)

★栗甘露煮

★タルタル鶏(冷凍)

★梅干し、ごま塩



梅干しと ごま塩も入れたので

白米が 余る事は ないでしょう。笑






娘の体調が 余りにも 良くなく

主人のお弁当より 受験生の 食事作りに

時間を割こうかと 思っています。






土井先生の本に「 良く食べることは

良く生きること」とありました。







食べることで 私たちの 体質は 作られる

「体質即食物」と 医師の 秋月辰一郎先生も

仰っていたそうです。







中学生になり、体格も良くなり

子どもが小さかった時ほど

娘の食事に 気を配れていませんでした。






風邪を ひきやすくなっているのは

そう言った事も 原因のひとつ かも知れないと

色々 本を読んで 考えさせられました。

(小学生の頃は食事を残さないよう
厳しく言っていましたし、おやつも 手作りで
野菜をすりおろした ホットケーキが大半でした。
小さい頃から 熱も出さず 元気で
欠席は年に一度あるかないか。
それが 今や ひと月に何度も体調を崩しています。)






風邪に効く 薬なんて ないのよ。

風邪の症状を 和らげる薬は あるけど

根本的に 直治す薬は 存在しない

睡眠、栄養、 自然治癒力しかない と

薬剤師の 友人が 過去に言っていた 言葉を

思い出しています。







手洗い、うがい、加湿と同時に

いま一度 健康に良く生きる ための

食物作りについて 考えています。






娘の食事作りと 主人のお弁当作り

どちらも 大切ですが、どちらかと言うと

今は 受験生の食事の方が 大事な訳で、、






私は 不器用なので 両立が 難しくて💦

もしかしたら 主人のお弁当は 受験まで

お休みするか 回数を 減らす事に

なるかも知れません^ ^:






代わりの夕飯などを 載せれたらと

思っているので よろしく お願いします☆





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